Thế giới bé yêu mang đến cho các bố mẹ kinh nghiệm về dinh dưỡng, cách dạy con, cũng như các bí quyết của mẹ để bố mẹ có thể tham khảo chăm sóc các bé một cách toàn diện, đồng thời bạn sẽ được ngắm nhìn những khoảnh khắc vô cùng ngộ nghĩnh của các bé

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiều là đủ? Trẻ sơ sinh ngủ ít

        Giấc ngủ không chỉ quan trọng với người trưởng thành mà lại càng trở nên quan trọng hơn với các bé. Bất cứ bé nào có hiện tượng ngủ ít đều có thể khiến bố mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng. Vậy trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của trẻ, các bố mẹ có thể làm gì để bé ngủ nhiều hơn, ngay sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh nhé.

 

MẸ CẦN QUAN TÂM:

  • Trẻ chậm mọc răng: nguyên nhân trẻ chậm mọc răng? trẻ chậm mọc răng ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bé, giải pháp cho trẻ chậm mọc răng là gì?

  • Trẻ không chịu bú bình: nguyên nhân và hướng dẫn mẹ cho trẻ bú bình hiệu quả.

 

Những điều cần biết về Giấc ngủ trẻ sơ sinh

 

        Trẻ sơ sinh tầm một tháng tuổi  gần như sẽ ngủ suốt ngày đêm, bé chỉ thức dậy để bú trong khoảng 2 giờ đồng hồ một lần. Do trẻ sơ sinh có thể tích dạ dày nhỏ nên nhanh đói, chính vì vậy các bé phải thức dậy sau vài giờ để bú . Bên cạnh đó, Trẻ sơ sinh cũng chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày rồi  thức nhiều hơn vào ban đêm. Thông thường, vào ban ngày trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 8 đến 9 giờ và khoảng 8 giờ nữa vào ban đêm. Khi bé được tầm 6 tháng tuổi thì bé sẽ ngủ đêm nhiều hơn, ít thức giấc hơn về đêm.

        Về mặt sinh lý, giấc ngủ trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi vẫn chưa ổn định. Trẻ có thể sẽ ngủ liền vài giờ hoặc thức chơi vài giờ đồng hồ liên tục. Khi lớn hơn, giấc ngủ của trẻ sẽ dần ổn định,  trung bình các bé sẽ ngủ  khoảng tầm thời gian 16h-18h một ngày. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là điều rất cần được bố mẹ quan tâm chăm sóc vì nó có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố tác động nên bé thường khóc đêm và trẻ sơ sinh ngủ ít.  Khi gặp phải vấn đề này các mẹ cần tìm ra được nguyên nhân, để giúp trẻ có thể ngủ đủ giấc.

Để biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, bố mẹ cùng tham khảo bảng thời gian ngủ chuẩn của trẻ được các bác sĩ bệnh viện Nhi Đồng đưa ra dưới đây để biết được trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày:

 

Tuổi

Ngủ đêm (giờ)

Ngủ ngày (giờ)

Tổng thời gian ngủ/24 giờ

Sơ sinh

   

20

1 tháng

8,5

7

15,5

3 tháng

10

5

15

6 tháng

11

3,25

14,25

9 tháng

11

3

14

12 tháng

11,25

2,5

13,75

18 tháng

11,25

2,25

13,5

24 tháng

11

2

13

3 tuổi

10,5

1,5

12

 

Như vậy, đối với trẻ sơ sinh thì thời gian ngủ chuẩn cho trẻ là tầm 20 tiếng cả ngày và đêm, và đến các giai đoạn tiếp theo thì thời gian ngủ của bé giảm dần, nhưng bé sẽ ngủ nhiều hơn về đêm và thời gian ngủ ban ngày thì ngắn lại.

 

Dấu hiệu nhận biết trẻ ngủ ngon:

  • Trẻ ngủ đủ thời gian theo quy định, trong giấc ngủ bé không bị giật mình, không sợ hãi, nhăn nhó hay cau mặt.

  • Bé sơ sinh thường ngủ liền một mạch kéo dài từ 2 đến 3 tiếng đến lúc đói mới tỉnh dậy đòi ăn, chứ giấc ngủ không chập chờn.

hien-tuong-rung-toc-hinh-vanh-khan-cua-tre-em.jpg

       Một số nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít:

  • Ồn ào, trẻ sơ sinh rất dễ giật mình tỉnh giấc chỉ cần nghe thấy tiếng động bất ngờ, nếu chỗ ngủ của bé quá sáng thì cũng khiến bé khó ngủ.

  • Bé bị rối loạn giấc ngủ, điều này hay xảy ra đối với bé tầm được 2 đến 3 tháng tuổi. sau đó sẽ dần mất đi, bé ngủ nhiều hơn.

  • Trẻ sơ sinh ngủ ít còn có thể do bé bị thiếu một số dưỡng chất như canxi, sắt, kẽm, làm cho giấc ngủ của bé không sâu, bé ngủ không ngon và ngủ ít.

  • Ngoài ra, có thể do bé đói bụng nên sẽ không ngủ được, hay tã của bé bị ướt thì bé cũng sẽ thức dậy.

 

     Ngoài vấn đề về trẻ sơ sinh ngủ ít, một số vấn đề khác ở giấc ngủ của trẻ mà mẹ cũng cần quan tâm như bé thở mạnh, thở khò khè, hay khóc đêm. Các mẹ cùng tìm hiểu kỹ hơn tại:

 

Giải pháp cho mẹ khi trẻ sơ sinh ngủ ít.

 

       Để giúp bé có thể ngủ ngon hơn, ngủ nhiều hơn, bố mẹ cần chú ý chăm sóc giấc ngủ cho bé thật cẩn thận, các bố mẹ có thể tham khảo một số điều sau đây;

  • Mẹ cần cho bé bú đủ no trước khi ngủ, khi bé no bụng, bé sẽ ngủ ngon hơn và sâu hơn, giấc ngủ của bé cũng kéo dài hơn, bé không phải thức dậy nhiều vì đói. Thông thường tầm 3 tiếng bé sẽ dậy để bú, nếu bố mẹ thấy lâu hơn bé mới dậy cũng cần chú ý, không được để bé ngủ liền 5 tiếng.

  • Mẹ nên lấy một chiếc chăn mỏng quấn cho bé để cho bé có cảm giác được ôm ấp như thế sẽ làm bé ngủ ngon hơn, cũng là tránh để bé bị lạnh, ngoài ra, mẹ cũng cần cố định hai bên cho bé để bé tránh ngọ nguậy nhiều.

  • Cần giữ yên tĩnh khi bé ngủ, không gian ngủ của bé cần được thoáng mát, mẹ có thể bật điều hòa để bé dễ ngủ hơn, nóng hay lạnh đều làm cho bé khó ngủ, dẫn đến trẻ sơ sinh ngủ ít.

  • Mẹ cần kiểm tra tã lót của bé thường xuyên để có thể đảm bảo cho bé luôn được khô ráo, nếu mẹ không thay tã ngay cho bé có thể làm bé cảm thấy khó chịu, hơn nữa sẽ có thể làm bé bị nhiễm khuẩn.

  • Ngoài ra, mẹ có thể ru trẻ ngủ bằng cách hát ru, mẹ hát ru cho bé không chỉ làm bé dễ đi vào giấc ngủ mà còn rất có lợi cho sự phát triển về tâm sinh lí của bé sau này.

  • Để tránh trẻ sơ sinh ngủ ít, Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất canxi và kẽm cho bé bằng cách mẹ ăn nhiều thực phẩm có chứa những chất này, cho bé uống bổ sung canxi đầy đủ.

 

        Qua bài viết này, bố mẹ cũng đã nắm được trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày cũng như những điều cơ bản về giấc ngủ của trẻ mà các bà mẹ đều nên biết để có thể tìm ra nguyên nhân cũng như giải pháp khi trẻ sơ sinh ngủ ít. Chúc các mẹ có thể nhanh chóng giúp trẻ có một giấc ngủ ngon và ổn định, tạo điều kiện để trẻ phát triển một cách tốt nhất nhé.