Thế giới bé yêu mang đến cho các bố mẹ kinh nghiệm về dinh dưỡng, cách dạy con, cũng như các bí quyết của mẹ để bố mẹ có thể tham khảo chăm sóc các bé một cách toàn diện, đồng thời bạn sẽ được ngắm nhìn những khoảnh khắc vô cùng ngộ nghĩnh của các bé

Thực đơn cho bé hai tuổi ngon và bổ dưỡng

      Một trong những yếu tố hàng đầu giúp bé có thể phát triển khỏe mạnh đó là việc bố mẹ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với bé. Muốn vậy thì bố mẹ cần phải có một thực đơn hợp lí. Vậy thực đơn cho bé 2 tuổi là như thế nào? các bố mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết của mình sau đây nhé.

 

BỐ MẸ QUAN TÂM:

 

 

Đặc điểm trẻ 2 tuổi


 

       Để có thể xây dựng được một thực đơn cho bé thật hợp lí thì bố mẹ cần phải hiểu rõ một số đặc điểm của bé, như vậy mới có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh. Bé hai tuổi đã nhận thức được nhiều về thế giới xung quanh, đây là thời điểm bé thích tìm hiểu về mọi thứ, mọi điều mà bé thấy. Hai tuổi cũng là lúc bé hoạt động cơ thể nhiều, tung tăng chạy nhảy, bé thắc mắc nhiều và hỏi nhiều, chính vì thế nên bố mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bữa ăn của bé hơn. Hơn nữa, bé cũng không còn bú mẹ như trước nữa, bé có thể ăn cơm được nên tất cả chất dinh dưỡng nạp vào qua cơ thể bé sẽ là qua những thực phẩm mà mẹ cho bé ăn. Khi bé nhà bạn hai tuổi, trí não bé cũng đã phát triển mạnh, bé luôn bắt chước hành động của người khác, lúc này, bố mẹ có thể rèn cho bé nhiều thói quen tốt như chào hỏi, dạy bé tự lập.

 

Thực đơn cho bé 2 tuổi như thế nào?

thực đơn cho bé 2 tuổi

       Với những đặc điểm trên, bố mẹ có thể xây dựng một thực đơn cho bé 2 tuổi thật hợp lí nhé. Lúc này, để tăng cường đa dạng chất dinh dưỡng cho bé, bố mẹ có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau,dạ dày bé cũng phát triển tốt hơn, hấp thu chất tốt hơn so với lúc trước. Thực đơn cho bé nên là ăn cơm là bữa chính, ngoài ra thì bố mẹ có thể bổ sung thêm các bữa phụ khác bằng cháo, sữa, hoa quả để bé có đủ chất. Nếu bé nhà bạn lười ăn thì những bữa phụ là không thể bỏ qua đâu nhé. Các bố mẹ cố gắng để cho lượng thức ăn vào cơ thể bé vừa đủ, không ít quá hay nhiều quá đều có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

 

      Sau đây mình sẽ đưa ra cho bố mẹ một lượng chất dinh dưỡng là hợp lí cho bé, từ đó bố mẹ có thể xây dựng nên thực đơn cho bé hai tuổi nhé.

Về bữa ăn:

  • Hai bữa cơm nấu ăn với các loại thức ăn khác chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, rau xanh, đậu đỗ, và dầu mỡ.

  • Hai bữa phụ có thể gồm cháo hoặc súp, phở, mì, sữa, bún, phở

  • Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn chính và phụ theo nhu cầu của trẻ.

 

Về lượng thức ăn để xây dựng thực đơn cho bé hai tuổi:

  • Gạo tẻ từ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở ở bữa phụ thì có thể giảm lượng gạo đi.

  • Thịt mỗi bữa là  10 g.

  • Rau xanh từ 150-200 g.

  • Sữa khoảng 400-500 ml.

  • Cá, tôm: 120-150 g chia thành bốn bữa mỗi bữa 30-40 g.

  • Dầu mỡ: 40 ml, nên dùng loại dầu ăn cho trẻ em.

 

DÀNH CHO BỐ MẸ QUAN TÂM:

 

 

Ví dụ thực đơn cho bé 2 tuổi có thể  phát triển tốt:

 

Thứ 2, thứ 4

Thứ 3, thứ 5

Thứ 6, chủ nhật

thứ 7

- Sữa đậu nành từ  200-250 ml

- Bánh mì: 1/2 chiếc

- Cháo thịt lợn: 1 bát con

- Chuối : 1 quả

- Phở : 1 bát con

- Đu đủ: 200 g

- Cháo thịt: 1 bát con

- Quýt ngọt: 1 quả

- Cơm : 2 lưng bát

- Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp

- Canh cua mồng tơi hoặc rau đay

- Chuối: 1 quả

- Cơm: 2 lưng bát con

- Thịt viên sốt cà chua

- Canh rau ngót thịt nạc

- Quýt ngọt: 1 quả

- Cơm: 2 lưng bát

-Trứng trộn thịt rán

- Canh cá nấu chua

- Rau muống xào

- Dưa hấu: 200 g

- Cơm: 2 lưng bát

- Cá sốt cà chua

- rau cải nấu tôm

- Xoài \: 200 g

Súp thịt bò và khoai tây

- Sữa: 200-250 ml

- Bánh: 1 cái nhỏ nhỏ

Cháo tôm

Cháo lạc, đỗ

- Cơm: 2 lưng bát con

- Thịt bò xào

- Canh rau ngót nấu

- Hồng xiêm: 1 quả

- Cơm: 2 lưng bát con

-Thịt  nạc băm rim nước mắm

- Canh cải nấu cá

- Chuối tiêu: 1 quả

- Cơm: 2 lưng bát nhỏ

- Trứng sốt cà chua

- Canh cua rau muống

- Quýt 1 quả

- Cơm: 2 lưng bát con

- Cà bung

-Thịt nạc xào su su

- Đu đủ: 200 g

Cháo trứng

Cháo gan

Sữa  200 ml

Cháo lươn

 

Bảng thực đơn cho bé 2 tuổi

 

   Chúc các bố mẹ có thể xây dựng được cho bé yêu một thực đơn cho bé hai tuổi hợp lý để con yêu của bố mẹ có thể phát triển khỏe mạnh nhé.